biryaziatolyesi
  Gülümseme Terapisi
 
GÜLÜMSEME TERAPİSİ...

Kendineze rahat bir yer bulun ve arkanıza yaslanın. Kollarınızı vücudunuzun iki yanına bırakın ve ayaklarınız yere düz bir biçimde basın Şimdi ellerinizi yavaşca bacaklarınızın üstüne bırakın. Gözlerinizi kapatın ve normal bir biçimde nefes alıp verin.... Yüzünüzdeki tüm kasları gevşetin ve kendinizi şu anda olmak istediğiniz veya sizi hayatınız boyunca en fazla huzurlu edecek bir yerdeymişsiniz gibi hayal edin...

 

  • Gülümseyen bir yüzün hemen karşısında durup size baktığını düşünün. Gülümsemenin enerjisi tıpkı bir güneş ışığı gibi yüzünüze vuruyor. Yüzünüzün tüm dış yüzeyini ısıtıp gevşetiyor. Derken, daha içerilere gidiyor ve yüzünüzdeki tüm kaslarıda gevşetip ısıtıyor...
  • Şimdi ağzınızı hafifce açın ki gülümsemeniz ağzınızın içine süzülsün. Gülümsemeniz içinize doğru yol alırken derin bir nefes alın ve bu nefese birlikte sıkıntılarınızı attığını hissedin...
  • Çenenizdeki gerginlikler de gülümsemenin enerjisine teslim oldu,şimdi onlarda gevşedi. Bu enerjiyi burnunuza,gözlerinize,kulaklarınıza,yüzünüzdeki bütün organlarınıza uaştırın... 
  • Gülümsemeniz yola devam ederken, enseniz ve boğazınızda da bu gevşemeden nasibini alıyor...
  • İzin verin, gülümsemeniz kalbinize dolsun. Kalbinizede gülümseyin, ona size olan sadakati ve bedeninize yaptığı hizmetlerden dolayı teşekkür edin...
  • Ve yüzünüz gibi kalbiniz de rahatladı.Artık hayata kalbinizle gülümseyebildiğinizi hissedin...
  • Gülümsemeye devam edin. Kalbinizle beraber artan sevgi ve neşeyi ,kalbiniz gibi kan pompalarcasına dağıtın. Ve organlarınızın, yıllardır vücudunuzdaki vazifelerini aksatmadan yaptıklarını düşünün...
  • Şimdi içinizdeki gülümseme, dizlerinizin altına ve ayaklarınıza kadar indi. Oralarda rahatladı ve oralarda dinamik oldu...
  • Şu anda bedeniniz mutluluk ve huzur dolu ...
  • Şimdi ise size  bu mutluluk ve huzurla beraber teşekkür ettiğimiz organları yaratan, kendisine müteşekkir olduğumuz Allah'a gülümsemeyi yarattığı için şükredin...
  • Yolculuğumuz buraya kadar ... Ne zaman kendinizi hazır hissederseniz , yavaşça gözlerinizi açabilirsiniz.

 






Bu sayfa hakkında yorum ekle:
İsminiz:
E-mail adresiniz:
Siteniz:
Mesajın:
 
  Bugün 1 ziyaretçi (48 klik) kişi burdaydı!  
 
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=