Bir Yazı Atolyesi

Afet Sonrası Psikoloji

Atolyede Konumuz

Editörden Çok Önemli Tavsiye

 

Afet Sonrası Psikoloji

     Depremin neden olacağı bir acil durum ya da afetin, herkes üzerinde bazı psikolojik etkileri olacaktır. Bu etkilerin aşılması birçok faktöre bağlı olarak, kişiden kişiye değişen zamanlarda gerçekleşir ve bu durum bir kaç gün ya da aylarla ifade edilebilir. Acil durum ya da afetin sonrasında yaşamın tekrar normale dönebilmesi, bu etkilerin aşılması ile bağlantılıdır.

      Aşağıda yazılı olan belirtiler; sizin, sevdiklerinizin ya da yakınlarınızın bir deprem sonrasında yaşayabileceği doğal tepkilerdir:

 

 

 

     Psikolojik Belirtiler



·         Konsantrasyon ve hafıza problemleri

·         Çaresizlik hissi

·         Tedirginlik veya kızgınlık

·         İnkar

·         Kendini suçlama, başkalarını suçlama

·         Belirgin ruh hali değişikliği

·         Tek başına kalma, geri çekilme

·         Olayın tekrar olma korkusu

·         Sersemlik, uyuşukluk veya aşırı baskı altında olma hissi

    Fizyolojik Belirtiler

·         İştah kaybı

·         Baş ağrıları, göğüste acı hissi

·         Daire, mide ağrısı, bulantı

·         İçki, ilaç ve sigara kullanımında artış

·         Kabuslar görme

·         Uyku uyumama

·         Üzüntü, depresyon,acı

·         Yorgunluk, enerji düşüklüğü

·         Aşırı aktif olma

   Yukarıda listelenen belirtileri kendinizde ya da örnek olarak bir yakınınızda fark etmeniz halinde:

    - Unutmayın, tüm bu reaksiyonlar normaldir ve herkesin başına gelebilir.

    - Karşınızdaki kişinin konuşmasına izin verin. Yük paylaştıkça azalacaktır, iyi bir dinleyici olmak esastır.

    - Anlayış gösterin. Size anlatılanların bir kısmı sizin için çok anlamlı olmayabilir, kendinizi karşınızdaki kişinin yerine koymaya çalışarak anlayış gösterin.

    - Size anlatılanları sizde tutun.


   Stres hissi, korkular, depresyon ya da diğer fiziksel semptomların devam etmesi halinde belki de psikolojik yardım almanız söz konusu olabilir. Böyle bir durumda dışarıdan yardım için profesyonele başvurmaktan çekinmeyin. Unutmayın; duygularınızın, psikolojik problemlerinizin ve bunların belirtilerinin farkında olmanız, onların çözümü için ilk aşamadır.
 
 
 

11111111111111111111111111111111111111111111111

 






Bu sayfa hakkında yorum ekle:
İsminiz:
E-mail adresiniz:
Siteniz:
Mesajın: